Programmablauf Entschleunigungstour

Tag 1 und 2

 

In der Natur werden unsere Gäste „entschleunigt", damit sie für sich das meist Mögliche aus dem nachfolgenden Programm ziehen können. Des Weiteren werden sie mit einem Begleitheft vertraut gemacht, das im Laufe der Entschleunigungstour immer wieder aufgegriffen wird. Es enthält u. a. Anregungen, die den späteren Transfer ins eigene Alltagsleben unterstützen.

Tag 3 Vormittags

 

Am dritten Tag wird mit einer Aufnahme des Istzustandes der derzeitigen Tages- und Wochen-abläufe der Gäste begonnen. Das ganze wird grafisch aufbereitet, dass es als Visualisierungshilfe genutzt werden kann.

 

Tag 3 Nachmittags Kontakt mit Pferden

 

Pferde:

Einem jeden, der sie reitet,

naht sein Glücksstern sich im Raum.

Leid verweht, das Leben gleitet

leicht dahin - ein schöner Traum.

 

Quelle: Páll Ólafsson

Tag 4 Vormittags Kontakt mit Kräutern

 

Kontakt mit der Natur ist ein Zwiegespräch zwischen dem Menschen und den verschiedenen Arten der Flora. Kräuter können ideal zur Entspannung eingesetzt werden. Welche Kräuter sich hierzu eignen, wo man sie in der Natur finden kann und wie man sie dann zur Entspannung einsetzt, wird am vierten Tag vormittags vermittelt. Die Gäste haben die Gelegenheit „ihren" Entspannungsduft zu finden.

 

Tag 4 Nachmittags Kräuter in der Küche

Sardische Brot-Käse Suppe

200 g junger Pecorino

1 Bund Petersilie und weitere Kräuter

1 kleine Knolle Fenchel mit Grün

200 g Weißbrot vom Vortag

1 l Fleisch- oder Gemüsebrühe

4 El reifer Pecorino

2 El mildes Olivenöl

 

Tag 5 Vormittags selber kochen

 

 

Tag 5 Nachmittags

 

Start mit der Erarbeitung der eigenen Kompetenzbilanz.

 

Tag 5 Abends

 

Sardischer Tanz - ballo sardo

Tag 6 Vormittags

 

Abschluss der Erarbeitung der eigenen Kompetenzbilanz mit Reflektionen zum Transfer wie die eigenen Stärken für eine Lebensumstellung genutzt werden können.

 

Tag 6 Nachmittags

 

Einführung Autogenes Training und anderen Entspannungstechniken



 

Tag 7

 

Tag am Meer

 

Die Rührung und Begeisterung,

die wir beim Betrachten der Natur

empfinden, ist eine Erinnerung

an die Zeit, da wir Tiere, Bäume,

Blumen und Erde waren. Genauer:

das Wissen um unser Einssein

mit allem, was die Zeit

vor uns verborgen hält.

 

Leo N. Tolstoi (Tagebücher 1906)

Tag 8 Ganztägiger Ausflug mit Pferden

 

Im wilden Galopp über den Strand, du hörst nichts außer dem Rauschen des Meeres, du siehst nichts außer der Unendlichkeit, du spürst nichts außer der Magie des Moments. Berühre den Wind und du weißt, was Freiheit bedeutet...

 

Quelle: unbekannt

Tag 9 Farblehre/-therapie

 

Die Gäste erleben und experimentieren wie man in farblicher Harmonie in den eigenen vier Wänden, bzw. auch am Arbeitsplatz leben kann. Die Wahrnehmung der Ruhe, die in den Farben liegt, kann eine Hilfe sein bei der Suche nach Ausgewogenheit im alltäglichen Leben.

 

Tag 10

 

Erleben wie sich ein gesundes Pausenverhalten auf die Leistungsfähigkeit auswirkt, hierzu wird eine Übung genutzt, die Leistungsfähigkeit beim richtigen Einsatz von Pausen greifbar macht. Des Weiteren wird nun im Abgleich mit dem bisherigen Istzustand eine neuer Tages- und Wochenablauf für jeden einzelnen Gast ermittelt, der auf realistische Durchführbarkeit innerhalb der Gruppe überprüft wird.

Tag 11 spirito del luogo

 

Warum funktioniert gerade in Sardinien die Bilanz zwischen Anspannung und Entspannung so gut? Was macht die sardische Bevölkerung aus und was machen sie anders? Die Geschichte und Tradition des Landes wird erläutert und auch erlebbar gemacht, Besuche der Dorfältesten sind Teil dieses Tages.

Tag 12 Kultur Sardiniens Museo Naturalistico del Territorio

 

Aufbauend auf den elften Tag soll auch am zwölften Tag das Verständnis für die andere Herangehensweise des Lebens vertieft werden und es ergibt sich ein besseres Bild wie alles im Leben zusammen hängt.

 

Tag 13 Brot und Käse herstellen

 

Tag 13 Abends 

 

Sardisches Fest zum Abschied nehmen

Tag 14

 

Einzelgespräche mit jedem Teilnehmer, damit für jeden der Transfer gewährleistet werden kann. Während der Einzelgespräche besteht für alle anderen Teilnehmer die Möglichkeit sich nochmal mit den Pferden zu beschäftigen.

Unterbringung während der 14 Tage unter anderem  im Hotel "Le Colline" in Villanovaforru

 

Quelle Baedeker:

 

Villanovaforru liegt inmitten der ersten Hügel der Marmilla. Wegen ihrer bedeutenden archäologischen Zeugnisse aus dem nahen Nuraghendorf Genna Maria wird der kleinen Ortschaft große Aufmerksamkeit gezollt.

 

Nach der Entschleunigungstour können im Zeitraum von einem halben Jahr drei Coachingtermine wahrgenommen werden, die den Transfer ins Alltagsleben begleitend unterstützen.